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手足が冷える理由は?身近なもので効果的に温める方法!

投稿日:

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「手足が冷えて仕方ない。」
「足裏ホッカイロを貼っても、温まらない。」
「靴下を二重に履いてみても、あまり効果が出ない。」…
そんな声を聞いたことがあります。
実は、便利な道具の使い方を間違えているだけかもしれませんよ!
手足の冷えの原因を知って、効果的に温めましょう。
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手足の冷えの原因は?

寒くなると、手足の冷えが気になる方も多いと思います。
そもそも、どうして手足が冷えてしまうのでしょう。
体の作りから考えてみましょう。

手足に暖かい血液を送っているのは心臓ですよね。
血液は始めは太い血管を通っていき、
最後に手足の先まで送られていきます。

その過程で、だんだんと細い血管を通って行くわけですが、
手足までスムーズに血液が届かなければ、
手足が冷えやすくなってしまいます。

つまり、温めるためには血流が大切だと言うことです。

靴下を二重にはく、というのも効果があるのですが、
そのために、血流を阻害してしまっては意味がありません
ゆったりとした靴下で、重ね履きしてくださいね。

手足の冷え 効果的に温める方法

「全然温まらない。」
「手足が冷えるから、直接、手を温めたい。」

実は、多くの方が勘違いしているものがあります。
それは、ホッカイロ

ホッカイロは正しく使わなければ、
その効果を十分に発揮できません。

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手を温めるために、手に持っても効果は上がりません。
では、どうやって使えば効果的に手足を温められるのでしょう。

その鍵は、血流を温めることにあります!

手が冷える場合は、背中の血流を温め、

足が冷える場合は、腰の血流を温めます。

背中や腰にホッカイロを貼ってください。
ホッカイロの効果を最大限に生かすことができますよ。

手足の冷え 運動の効果は?

運動をすれば手足の冷えが改善されるのでは?と言う声もお聞きします。
果たして、どうなのでしょう。

長期的な目で見れば、確かに、体質の改善があるかと思いますが、
即効性はありません。
運動をした直後に、血流も良くなりますし、
ポカポカしますよね。
でも、根本的に、血流が滞りがちなことが原因なのですから、
また元に戻ってしまいます。

では、運動よりも効果が上がることはないでしょうか。

それは、ストレッチ

コリをほぐして、血流を良くすれば、
手足の冷えも改善していきますよ。

まとめ

手足の冷えには、ホッカイロを正しく使いましょう。
貼る場所は、背中と腰!
ストレッチをして、血流を改善することも大切です。

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